Artikkelit
27.2.2024
Vaihdevuosien ruokavalio vaikuttaa mielialaan ja kehonkoostumukseen
Vaihdevuodet voivat olla fyysisesti ja henkisesti haastava aika monille naisille. Mielialan vaihteluja, kuumia aaltoja, ärtyneisyyttä ja jopa masennusta – monenlaiset…
22.1.2024
Diabeteksen ehkäisy – elintavoilla diabetesriski kuriin
Lähes puolella miljoonalla suomalaisella on tyypin 2 diabetes – osalla tietämättään. Paastosokerin eli aamulla ennen syömistä mitatun verensokerin raja-arvo diabetesdiagnoosille…
2.1.2024
Vaihdevuodet ja mielen haasteet – taltuta masennus ja ahdistus
Masentuneisuus ja ahdistuneisuus ovat keskushermosto-oireita, joita esiintyy naisilla enemmän vaihdevuosien aikana ja jälkeen, kuin ennen vaihdevuosia. Mielialaoireet liitetään hormonaaliseen myllerrykseen,…
28.12.2023
Vaihdevuodet eli menopaussi – näin huolehdit hyvinvoinnistasi
Menopaussi eli vaihdevuosien alkaminen on luonnollinen vaihe naisen elämässä, joka tapahtuu useimmiten 45-55 vuoden iässä. Se merkitsee kuukautisten loppumista ja…
12.4.2023
Pysyvä muutos- Asiakasesimerkit
Avataan taustoja hieman... Asiakas otti yhteyttä, koska halusi painoa alas ja toimintakykyä takaisin. Historiassa oli vakava masennus ja uupumus, josta…
22.3.2023
Sairaanhoitajan etävastaanotto
Tiesithän, että olemme kokonaisvaltaisesti hyvinvointia lisäävä yritys. Palveluihimme kuuluvat valmennusten lisäksi sairaanhoitajan ja lääkärin palvelut etänä ympäri Suomen. Saat meiltä…
2.3.2023
Stressi ja keinoja stressinhallintaan- Firstbeatlife
Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat hyvin tiukoilla tai…
15.2.2023
Onko diabeteksen ehkäisy yksilön vai yhteiskunnan vastuulla?
Toteutuuko terveydenhuollossa diabeteksen Käypä hoito -suosituksen mukainen voimavaralähtöinen tukeminen elämäntapamuutoksessa? Entä kuinka onnistua muutoksessa itse? Muun muassa edellä mainittuja asioita…
8.2.2023
Uhkana säästöliekki- kannattaako dieetti?
“Pienennä annoskokoa” “Vältä hiilareita” “Syö niin vähän että nippanappa pärjäät” “Vedä spartalaisella mentaliteetilla” Tällaisia kommentteja monet asiakkaistamme ovat kuulleet, kun…
1.2.2023
Kolesteroli- verikokeet ja ravitsemus
En tykkää itse käydä verikokeissa, koska pelkään niiden vastauksia.:) Noh, nyt olin reilun kahden vuoden jälkeen tosi reipas ja kävin…
25.1.2023
Miten saada terveydenhuollosta saadut ohjeet omaan arkeen?
Oletko joskus saanut terveydenhuollosta (esim. fysioterapeutilta, ravitsemusterapeutilta, lääkäriltä, hoitajalta) ohjeita terveytesi edistämiseksi, jotka ovat pyhästä pyrkimyksestä huolimatta jääneet toteutuksen sijaan…
19.1.2023
Tarvitseeko sairauden oireet aina diagnoosin?
Luin tutkimuksesta, jossa piirroshahmo Nalle-Puhille ja Nasulle on diagnosoitu mielenterveyshäiriö. Nasulla on ahdistuneisuushäiriö ja Nalle- Puhilla ADHD. Myös muita piirroshahmoja…