Seuraamme anonyymia kävijätietoa palvelumme laadun parantamiseksi.

Ajanvaraus

Vastaanottomme toimii osoitteessa Kalliontie 37, 85500 Nivala.

Tästä lääkärin ajanvaraukseen
Sairaanhoitajan vastaanotolle ajanvarauksen löydät alempaa.

Arvioi hyvinvointisi tila

Vastaa lyhyeen kyselyyn ja saat lopuksi tulkinnan liikennevaloilla. Kysely vie vain 1–2 minuuttia.

  • Etenet kysymys kerrallaan
  • Näet kyselyn etenemisen palkissa
  • Lopuksi saat suosituksen
Perusasiat

Syön säännöllisesti (2–4 tunnin välein)

Perusasiat

Syön päivittäin 4–5 ateriaa

Perusasiat

En koe usein voimakasta nälkää

Perusasiat

Koen hallitsevani syömisiäni

Ravitsemus

Syön päivittäin aamupalan

Ravitsemus

Syön päivittäin lounaan

Ravitsemus

Syön päivittäin päivällisen

Ravitsemus

Syön päivittäin välipalan tai välipaloja

Ravitsemus

Useimmilla aterioillani on kasviksia, marjoja tai hedelmiä

Ravitsemus

Useimmilla aterioillani on proteiinin lähde

Ravitsemus

Minulla on usein makean tai suolaisen mielitekoja

Ravitsemus

Juon päivän aikana pääasiassa vettä

Palautuminen

Nukun useimmiten 7–9 tuntia yössä

Palautuminen

Menen useimmiten nukkumaan ennen klo 23

Palautuminen

Tauotan istumista päivän aikana säännöllisesti

Palautuminen

Minulla on keinoja hallita stressiäni

Palautuminen

Koen psyykkistä kuormitusta arjessani

Palautuminen

Käytän alkoholia vain satunnaisesti

Liikunta

Liikunta kuuluu säännöllisesti arkeeni

Liikunta

Harrastan reipasta tai sykettä nostavaa liikuntaa 1–2 kertaa viikossa

Liikunta

Teen lihaskuntoharjoittelua vähintään kerran viikossa

Liikunta

Ulkoilen lähes päivittäin vähintään 10 minuuttia

Liikunta

Koen, ettei minulla ole mahdollisuutta tai aikaa liikkumiselle

Tuloksesi

→ Siirry suositukseen