Avataan taustoja hieman…
Asiakas otti yhteyttä, koska halusi painoa alas ja toimintakykyä takaisin.
Historiassa oli vakava masennus ja uupumus, josta jo palauduttu työelämään. Isoja haasteita kipujen kanssa.
Asiakas pelkäsi rasittaa lihaksiaan, koska pelko kipujen yltymisestä oli niin voimakkaasti läsnä. Esim. Kyykkyyn meneminen tuntui mahdottomalta. Lisäksi asiakas koki, että kankeus hankaloitti elämää huomattavasti.
MITÄ TEIMME?
Syömisessä tärkeimpänä laitoimme asteittain ruokailurytmiä kuntoon ja lisäsimme helppoja värikkäitä.
Liikunnan suhteen pyöräily oli mieluista, joten siitä lähdettiin liikkeelle.
Sitten mukaan otettiin kuntosali. Ensin 1x/vko ja myöhemmin 2x/vko.
Lämmittelyinä oli dynaamista liikkuvuusharjoittelua ja muuta kehonhallintaa kohentavaa liikettä.
Sarjapainojen kanssa lähdettiin hyvin maltillisesti liikkeelle ja progressiota toteutettiin varovaisesti.
Kun luottamus kehon toimintaan ja usko itseensä kasvoi, alkoi myös nälkä kehitykseen kasvaa
Vaihdoimme viikoittain kuulumisia ja asiakas raportoi tekemisistään ja tuntemuksistaan. Tapaamisia oli satunnaisesti.
Painoa tippui noin 10kg vajaa vuodessa. Mutta niin kuin huomaatte, tätä ei edes mainittu palautteessa, vaikka asiakas tuli valmennukseen painonpudotuksen vuoksi. Paino on täysin toissijainen asia tämän kaiken muun rinnalla.
Tällainen tekeminen vaatii; sitoutumista, uskallusta, heittäytymistä, joustavuutta ja uskoa prosessiin.
Matkaan kuuluu aina kuoppia ja kiviä kengissä, mutta edellisten ominaisuuksien avulla niistä kammetaan ylös.
Olen niin ylpeä hänestä!
-Suvi

Asiakastarina 2
Ihana yllätys odotti eilen postilaatikossa. Kortti, jossa luki “Tänään on hyvä päivä” ja lahjakortti kiitoksena 3 kuukauden valmennus jakson päättymisestä
Tämän, niinkuin monen muunkin meidän asiakasryhmän kohdalla, terveyshaasteita oli takana paljon. Tätä taakkaa on raskas yksin kantaa.
Kun asioita käydään kokonaisuutena keskustellen läpi, henkinen taakka harteilta kevenee.
Asiakkaalla oli motivaatiota pysyvään elämäntapamuutokseen ja firstbeatmittausta apuna käyttäen löydettiin suurimpia sen hetken hyvinvoinnin kompastuskiviä. Suurimmat haasteet oli riittävässä palautumisessa.
Kun työn tuomaan kuormitukseen etsittiin keinoja:ylitöiden vähentäminen, työn tauotus ja istumisen vähentäminen töissä mahdollisuuksien mukaan, voimavaroja alkoi jäädä myös muihin hyvinvointia tukeviin arkiratkaisuihin.
Syömisrytmi arkeen muokkautui sopivan helpoksi toteuttaa. Värikkäitä lisää aterioille, jolloin herkkujen määrä väheni. Arkeen palautettiin itselle mieluista puuhaa, joka lisäsi voimavaroja.
Keskusteluissa kävimme läpi lääkärireissuja, mieltä painavia asioita ja onnistumiskokemuksia.
Ihana oli huomata kuinka määrätietoisesti asiakas eteni, pysähtyi asioiden äärelle, oivalsi ja kuinka vireystilan paraneminen näkyi ulospäin iloisena ja vapautuneena olemuksena. Siinä sivussa vaakalukemakin pieneni useita kiloja.
Syvälliset keskustelut oli erityisen antoisia minullekin. Kiitos, että sain kulkea osan matkaasi
Haikea aina luopua valmennettavista, mutta myös ilo huomata, kuinka omat voimavarat löytyy ja pysyviä oivalluksia arkeen terveyden edistämiseksi löytyy. Ja tarvittaessa palaamme uudelleen, jos tarvetta tulee
Iloa ja valoa kevääseen sinulle
Janika