Staran valmennuspalvelut

Aloita valmennus

Etsitkö konkreettista tukea arkeen?

Oman elämän staran valmennukset auttavat sinua tekemään pysyviä muutoksia liikunnan, ravitsemuksen ja palautumisen osa-alueilla

Saat tueksesi asiantuntevan ohjaajan ja selkeän etenemissuunnitelman, joka tuo tuloksia.

Tapaamme ja keskustelemme tavoitteistasi sekä elämäntilanteestasi. Laadimme pohjan, jolta valmennus voi turvallisesti ja realistisesti alkaa.

Laaditaan yksilöllinen harjoitteluohjelma arkeesi sopivaksi. Tavoitteena on kehittää kuntoa ja tukea hyvinvointia pitkäjänteisesti.

Saat käytännönläheisiä vinkkejä ja ohjeita ruokavalion kehittämiseen. Emme rakenna dieettejä, vaan arkisia ja kestäviä tapoja.

Opit tunnistamaan, milloin keho kaipaa lepoa ja milloin se on valmis kuormitukseen. Palaudut paremmin ja jaksat tehdä asioita töissä ja vapaa-ajalla.

Elämäntapamuutokset vaativat aikaa ja ymmärrystä. Saat tukea haastaviin hetkiin ja rakennat vahvan perustan kestävälle muutokselle.

Saat apua esimerkiksi unen, stressin ja lääkityksen haasteisiin. Tukenasi on sairaanhoitaja ja tarvittaessa myös lääkäri.

Palvelun sisältö voidaan muokata yksilöllisiä tarpeitasi vastaavaksi.