Staran välipalavinkit

Miksi välipala kannattaa?

 

Pitää verensokerin tasaisena

– Auttaa painonhallinnassa

– Vähentää mielitekoja ja napostelua

– Pitää vireystilaa yllä ja auttaa jaksamaan

– Varmistaa riittävää energiansaantia

 

”Nyt sain oikean aarteen! Tässä on tosi helpot ja nopeatekoiset välipalat.
Tälläistä olen kaivannut.
Monen ohjeen aineet löytyy jo kaapista joten näitä pystyy heti hyödyntämään.”
”Tää on ihan yliveto vihkonen! Just mulle tehty, kaikki välipalat tulee varmasti käyttöön on niin helppoja toteuttaa.
Koko perhe pääsee näitä maistamaan.”
Maksettuasi tuotteen, saat viestinä linkin, josta saat ladattua vihkon itsellesi. Jos näin ei tapahdu, olethan yhteydessä info@omanelamanstara.fi

 

Sisältö:

  1. Päärynäkaurapaistos
  2. Banaanilätyt
  3. Eväsvälipala
  4. Täysjyväleipä
  5. Tuorepuuro
  6. Perinteinen kaurapuuro
  7. Kotitekoinen granola
  8. Hedelmäsalaatti
  9. Smoothie
  10. Munakas
  11. Raejuustoherkku
  12. Proteiinisorbetti
  13. Dippikasvikset
  14. Chiavanukas

9,90 

Arvioi hyvinvointisi tila

Vastaa lyhyeen kyselyyn ja saat lopuksi tulkinnan liikennevaloilla. Kysely vie vain 1–2 minuuttia.

  • Etenet kysymys kerrallaan
  • Näet kyselyn etenemisen palkissa
  • Lopuksi saat suosituksen

Syön säännöllisesti (2–4 tunnin välein)

Syön päivittäin 4–5 ateriaa

En koe usein voimakasta nälkää

Koen hallitsevani syömisiäni

Syön päivittäin aamupalan

Syön päivittäin lounaan

Syön päivittäin päivällisen

Syön päivittäin välipalan tai välipaloja

Useimmilla aterioillani on kasviksia, marjoja tai hedelmiä

Useimmilla aterioillani on proteiinin lähde

Minulla on usein makean tai suolaisen mielitekoja

Juon päivän aikana pääasiassa vettä

Nukun useimmiten 7–9 tuntia yössä

Menen useimmiten nukkumaan ennen klo 23

Tauotan istumista päivän aikana säännöllisesti

Minulla on keinoja hallita stressiäni

Koen psyykkistä kuormitusta arjessani

Käytän alkoholia vain satunnaisesti

Liikunta kuuluu säännöllisesti arkeeni

Harrastan reipasta tai sykettä nostavaa liikuntaa 1–2 kertaa viikossa

Teen lihaskuntoharjoittelua vähintään kerran viikossa

Ulkoilen lähes päivittäin vähintään 10 minuuttia

Koen, ettei minulla ole mahdollisuutta tai aikaa liikkumiselle